När det gäller det här med kosthållning är det egentligen inte så kompicerat.Man läser om den ena dieten efter den andra men i slutändan är det faktiskt den vanliga enkla tallrikmodellen som vi lärde oss som små  som faktiskt håller i längden än.. Är målet att gå ner i vikt.. ja minska då portionerna bara och lägg lite mer grönsaker på kolhydrats delen istället och vise versa för en person som vill gå upp i vikt eller tränar väldigt mycket. Hur man än vrider och vänder på det är det totala energimängden du får i dej på en dag som avgör om du kommer gå ner eller upp i vikt. Du kan äta hela ditt energiintag i form av godis eller näringsriktig mat du kan äta 5 eller 2 mål men och ändå behålla samma vikt. Däremot hur bra din kropp och ditt sinne mår av det är en annan femma. Hur som helst kosten har stor betydelse så se till att ge din kropp en bra kost så den orkar hålla sej frisk och stark.!/Lena