Köp Krillolja då du ska köpa tillskott av bra fetter.. :)

Rödbetor är bra att äta om man har högt blodtryck. Jag rekomenderar även rödbetor till alla då det hjälper till att syresätta musklerna och öka prestationen.

Ett tips att få in rödbetor i kosten är att blanda i det i hummus, bröd eller göra ugnsbakade rödbetor. Man kan även dricka färdig rödbetsjuice som finns att köpa ute i handeln.

Välsmakande näringsdryck som passar den som vill undvika både socker och mjölkprodukter!

Tre portioner av denna näringsrika lågkaloriprodukt täcker hela dagsbehovet av vitaminer och mineraler. Utmärkt för viktkontroll och det perfekta mellanmålet när du har bråttom. Personer som vill öka i vikt kan också använda FitMeal, men då som tillägg till den vanliga kosten i form av mellanmål. Varje burk innehåller 14 portioner.

 

Finns i många smaker. Blandas med vatten. Priset ligger på runt 300 kr för 14 portioner.

Det sägs att du är vad du äter, varför inte tänka en extra gång vad du kryddar med. Nyttiga kryddor har länge använts som medicin och är sällan ovanliga som ingredienser i olika huskurer. Snåla alltså inte med vitlöken, chilin, löken, persiljan... Släng med lite chili i grytorna!

Starka kryddor i maten ökar förbränningen markant jämfört med okryddad mat. Hittills har det huvudsakligen varit chilin som har fått positiv uppmärksamhet, men ny forskning visar att även ingefära, pepparrot (som i wasabi) och senap kan öka ämnesomsättningen. Var uppmärksam på att det krävs mer än en liten nypa kryddor för att uppnå en nämnvärd effekt. Kroppen vänjer sig nämligen vid dess inverkan, så kryddmängden måste ökas med jämna mellanrum för att fortsätta stimulera kroppen. Som en bonus till den ökade ämnesomsättningen bidrar kryddorna även till en ökad mättnadskänsla, vilket gör det lättare att tygla aptiten.  (iform.se)

Här har jag samlat en del nyttiga smaksättningar som man krydda lite extra med.


Gurkmeja

• innehåller ämnet curkumin, vilket verkar förebyggande mot tjocktarmscancer
• är antiinflammatorisk och innehåller många antioxidanter
• verkar virushämmande
• positiv inverkan på diabetes, allergier och alzheimer.

Kardemumma

• innehåller mycket antioxidanter och boostar bland annat ditt immunförsvar
• är nyttig för matsmältningen och har en lugnande inverkan
• behöver man en vätskedrivande verkan så kan man krydda med lite kardemumma
• bra för blodtrycket

Kanel

• har en god inverkan på tarmfloran och ser till att blodsockret ligger på en jämn nivå
• dess egenskaper lär ha en positiv inverkan på insulinet
  • mindre insulin behövs när blodsockret är stabilt och om insulinet, som är fettbildande, minskar så minskar också risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes typ 2

Fänkål

• förebygger cancer
• hjälper mot dålig matsmältning och mot gasbildning

Timjan

• ägs ha baktriehämmande egenskaper
  • används då främst för att försök hejda hosta, men verkar också slemlösande. 
• sägs förbättra blodflödet i kroppen. 
• har visat sig ha positiva effekter på astma och kikhosta 
• kan användas som ett förebyggande skydd vid infektioner eller inflammationer i hals och mun
• hjälper mot dålig matsmältning. 

Chili

• garderar magsäcken mot cancer
• innehåller ämnet capsaicin som frigör endorfiner i hjärnan och som bidrar till välmående
• sägs ha en antibakteriell inverkan 
• bidrar till att öka kroppens temperatur och energiförbrukning, vilket kan ge viktminskning.

Anis

• befrämjar matsmältningen
  • har en lugnande effekt på nervösa besvär och nervöst betingade störningar i mage och tarm.
• används som ingrediens i hostmedel, smakförbättrande medel, mot väderspänning (tillsammans med kummin och fänkål) och för att öka mjölksekretionen.

Basilika 

• ett av Orientens äldsta läkemedel
• dess doft och smak kommer av en olja som innehåller ämnen som även förekommer i kryddnejlika och dragon. En del av de aktiva ämnena går förlorade vid torkning, varför den bör användas färsk. 
• verkar kramplösande och lugnande
• verkar dämpande på hudirritationer och befrämjar matsmältningen.
   

Citronmeliss

• verkar lugnande och kramplösande
  • lindrar nervösa besvär
  • sänker blodtryck och puls
  • är i stora doser allmänt lugnande.

Dill

• är kramplösande 
• kan användas mot väderspänning och matsmältningsrubbningar. 
• urindrivande 
• inflammationshämmande

Dragon

• är lätt anticeptisk och verkar 
  • aptitökande
  • matsmältningsbefrämjande 
  • kramplösande

Koriander

• är antiseptisk och verkar 
  • väderspänningsfördelande
  • kramplösande
     

Persilja

• De färska bladen innehåller järn, kalcium, fosfor, A- och C- vitamin
• bör användas så färsk som möjligt, uppvärmning förstör de värdefullaste aktiva ämnena.

Rosmarin

• aptitstegrande
• galldrivande
• kramplösande 
• menstruationsökande.

Vitlök

• förebygger förkylning
• anti-inflammatorisk, antibiotisk och maskfördrivande verkan
• är bakteriedödande, kärlvidgande och kramplösande
• är väderfördelande och hämmar bakterie-jäsning i tarmarna
• sänker halten kolesterol och triglycerider i blodet, sänker blodtrycket och blodsockret
• dess hormonverkan kan lindra besvären i klimakteriet. 
• innehåller bl a aliin, allicin, kiselsyra, vitamin A, B och C
• innehåller små mängder mineraler som: natrium, selen, jod, kalium, järn, kalcium, fosfor, zink, krom, magnesium och koppar.

Ingefära

• stimulerar receptorer i magsäcken, vilket innebär att aptiten och matsmältningen stimuleras
• ämnet Zingeron i ingefära har antiinflammatoriska egenskaper. Ingefära har därför en positiv effekt på ledgångsreumatism. 
• hjärtstärkande
• stimulerar andning och blodcirkulation i hjärnan och kan därigenom även reducera smärta vid huvudvärk
• är effektivt mot illamående och åksjuka.

Lök

• antibiotisk, urindrivande och slemlösande
• sägs kunna minska blodtrycket
• Flavonoiderna i lök skyddar mot hjärt- kärlsjukdomar.

CarbZone har under 2006-2007 testat och jämfört några av de mest populära hälsobröden som du hittar i din livsmedelsbutik. Nedan hittar du en sammanställning på innehållet.

	CarbZone Low Carb Bröd	Axa Gi Havre
			bild från Axa
Energi	1118kj/267kcal	953kj/228kcal	1050kj/250kcal
Protein	26	20	11
Kolhydrater	15.4	11	38
Socker	0	0	2
Fett	11.2	12	6.5
Fiber	6.4	13	5.5
Övrigt	Fettet kommer ifrån rapsolja och solrosfrön.	Fettet kommer ifrån rapsolja, linfrön, psylliumfrön och solrosfrön.	Innehåller emulgeringsmedel (E471, E472e), surdegspulver.

 

Produkt	Axa Gi-ruta	AXA Harmoni Fullkorn	Paulúns GI Bröd
	bild från Axa	bild från Axa	bild från Pauluns
Energi	1050kj/250kcal	950kj/230kcal	1207kj/290kcal
Protein	12	9.5	19
Kolhydrater	37	36	28
Socker	4	5.5	0
Fett	6.5	5	10.7
Fiber	7	7	3.4
Övrigt	Innehåller emulgeringsmedel (E471, E472e), surdegspulver.	Innehåller socker, sirap, och emulgeringsmedel (E472e).	Ganska mycket kolhydrater och lite fiber.

 

Produkt	Pågen Leva	Pågen Rosta	Pågen Äntligen
	bild från Pågen	bild från Pågen	bild från Pågen
Energi	950kj/220kcal	1050kj/250kcal	1000kj/240kcal
Protein	11	9.5	10
Kolhydrater	36	47	43
Socker	6.5	3	3.5
Fett	4	2	3.5
Fiber	10	3.5	6
Övrigt	Innehåller socker, sirap och äpplesylt.	Härdade fetter!	Härdade fetter!

 

Produkt	Pågen Lingongrova	Friggs Osaltade riskakor	WASA Havre
		bild från Friggs	bild från Wasa
Energi	1050kj/375kcal	1600kj/360kcal	1460kj/345kcal
Protein	8.5	7	13
Kolhydrater	47	80	61
Socker	9.0	2	2.3
Fett	3.5	3	5.3
Fiber	6	3.5	10
Övrigt	Härdade fetter!

Källa: pagen.se, axasportclub.com, pauluns, wasa, friggs.se, konsumentsamverkan.se

NyStart! Blåbär innehåller blåbär som är rika på antioxidanter, vitaminer, mineraler och annat nyttigt.

Att leva en Low Carb Livsstil har nu blivit ännu enklare. NyStart! Blåbär innehåller 7% fiber, 7% fett, och 27% protein, och ger dig en bra start på dagen.

Innehåller: Vatten, vetegluten, vetemjöl, linfrö, kruskakli, vegetabilisk olja av raps, solrosfrö, betfiber, blåbär, jäst och salt.

Förvaring: ej över normal rumstemperatur.
Bakad: I Sverige för CarbZone

carobpulver kommer från vildvuxna carobträd i Italien och har en fyllig och söt smak. Det är ett fint pulver som kan användas som smakförhöjare i alla möjliga recept, speciellt i chokladdesserter.

 

Vanlig carobpulver prepareras vid ca 70C° medan detta raw food pulver inte upphettas till mer än 37 C°.

Carob brukar ofta betraktas som ett hälsosamt alternativ till choklad men den är så mycket mer! Det går till exempel utmärkt att blanda carob med choklad till en söt och nyttig drink som innehåller det bästa av två världar: både chokladens höga halt av magnesium och carobens höga halt av kalcium.

 

Carob är en grönsak som kommer från det ständigt grönskande carobträdet (Ceratonia siliqua). Det är egentligen en buske som formas till ett träd. Den har sitt ursprung runt Medelhavet men odlas numera även i anda varma delar av världen så som i Florida och Kalifornien. Denna produkt kommer ifrån Turkiet och är vildvuxen, obesprutad och full av näring. Det tar hela 6-8 år för ett carobträd att ge frukt. Den fortsätter sedan att ge frukt i hundra år. Ett fullvuxet carobträd får flera 100 kilo frukt per år.

 

Carobfruktens kapslar är rödbruna och kan bli upp till 30 cm långa. Carob har använts som föda i mer än 5000 år och kallas även Johannesbröd eftersom Johannes döparen åt den under sin tid ute i det vilda (Matt 3:4). Ordet ”karat” som används för att värdera guld och diamanter kommer från det arabiska namnet för carobfrön på grund av frönas olika form och vikt.

 

Eftersom carobnektar tillverkas vid en låg temperatur är den en renare produkt än molass som är vanligt förekommande. Samtidigt har carob samma fylliga och söta smak som molass.

 

Carob innehåller många viktiga näringsämnen. Den innehåller lika mycket vitamin B1 som sparris och jordgubbar, lika mycket niacin som limabönor, linser och ärtor, och mer vitamin A än aubergin, sparris och rödbeta. Den innehåller dessutom vitamin B2, kalcium, magnesium, potassium och spårmineralerna järn, mangan, krom, koppar och nickel. Carob innehåller ungefär 8% protein och mycket fibrer. Jämfört med choklad innehåller carob 3 gånger mer kalcium, en tredjedel mindre kalorier och 17 gånger mindre fett. 

carobpulver kommer från vildvuxna carobträd i Italien och har en fyllig och söt smak. Det är ett fint pulver som kan användas som smakförhöjare i alla möjliga recept, speciellt i chokladdesserter.

 

Vanlig carobpulver prepareras vid ca 70C° medan detta raw food pulver inte upphettas till mer än 37 C°.

Carob brukar ofta betraktas som ett hälsosamt alternativ till choklad men den är så mycket mer! Det går till exempel utmärkt att blanda carob med choklad till en söt och nyttig drink som innehåller det bästa av två världar: både chokladens höga halt av magnesium och carobens höga halt av kalcium.

 

 

 

 

Någon som vill eller behöver köpa en varm vinterjacka så ska jag sälja min för vill ha en annan modell.  Jackan är en svart kort modell storlek s. Väldigt varm och tjock samt päls på krage. Säljes i gott skick.
priset dirkuteras!

SuperOmega 3 MerVital       60 tabletter

Näringsvärde per dagsdos om 2 kapslar:
Fiskoljekoncentrat                         2 600 mg
   varav EPA                                 858 mg
   varav DHA                                 572 mg

Ingredienser:
Fiskoljekoncentrat, eteriska oljor av citron och rosmarin. Mjuk kapsel av gelatin och glycerin.

Rekommenderat intag:
1-2 kapslar dagligen. SuperOmega 3 MerVital är ett komplement till en daglig multivitamin/mineralbas. SuperOmega 3 MerVital är en 55%-ig högkoncentrerad fiskolja som stödjer din hälsa. Kan gärna kombineras med TjejVital, MammaVital, KvinnaVital eller ManVital.

LipolarBalans K2
Innehåll per dagsdos om 4 kapslar:
Fiskolja                         1 800 mg
   Varav EPA                       288 mg
   Varav DHA                       188 mg
   Övriga omega-3                  120 mg
Jättnattljusolja                   164 mg
   Varav GLA                      14,8 mg
E-vitamin                           16 mg
D-vitamin                           12 ug
K2-vitamin                          28 ug

Ingredienser:
Fiskolja, jättenattljusolja, gelatin (kapsel), glycerol (kapsel), naturligt E-vitamin, naturligt D-vitamin, naturligt K2-vitamin samt antioxidanter: askorbylpalmitat och rosmarin.

Rekommenderat intag:
2 kapslar en till två gånger dagligen.

Det finns ju ett hav av olika kosttillskott iform av drycker och bars men tittar man på innehållet så innehåller det oftast en hel del "Skräp" och i bland borde man ta sig en funderare vad man egentligen stoppar i sig.

Därför har ni här två bra alternativ på två bars som är hälsosamma och dessutom är väldigt goda. Visst är ingridienslistan är även på dessa lång men som sagt bara naturliga ingridienser, och är dessutom ekologiska. priset ligger på 36 kr/st eller 12 pack för 354 kr.

Är det av intresse är det bara att kontakta Lena [email protected]

Mer om dessa samt många andra produkter finns på hemsida www.samikallio.com

ProteinFusion bar (Choklad)       63 gram

Näringsvärde per dagsdos om 63 gram:
Kalorier                                            240 kcal
Protein                                              20 g
Kolhydrater                                          27 g
   varav kostfiber                                    8 g
   varav sockerarter     (mindre än eller lika med)   1 g
   varav sockeralkoholer*                             8 g
   varav andra kolhydrater                           10 g
Fett                                                  9 g
Transfett                                             0 g
Kolesterol                                            0 mg
Natrium                                             190 mg
Kalium                                              160 mg

*Sockeralkoholer utvinns ursprungligen ur socker, men omvandlas till s.k. polyoler, vilka innehåller kolhydrater, inte socker. Molekylstrukturen hos polyoler liknar dels socker, dels alkohol, men är ett sockerfritt sötningsämne. ProteinFusion innehåller två vanliga former av sockeralkoholer: maltitol och maltitolsirap.

Ingredienser:
Proteinblandning (sojaproteinisolat, vassleproteinisolat, kalciumkaseinat (mjölk)), glycerin, polydextros, överdrag (maltitol, palmkärnolja, fettfritt mjölkpulver, kakaopulver, sojalecitin, salt, naturligt smakämne), hydroliserat gelatin, maltitolsirap, sojacrisp (sojaproteinisolat, rismjöl, malt, salt), chokladlikör, rapsolja, palmkärnolja, vatten, kakaopulver, vassleproteinhydrolysat, naturliga smakämnen, sojalecitin, cellulosagel, salt, mono- och diglycerider, guargummi.
Vitaminer och mineraler: Trikalciumfosfat, askorbinsyra, d-alfatokoferol, niacinamid, zinkoxid, kopparglukonat, kalciumpantotenat, pyridoxin HCI, tiaminmononitrat, mangansulfat, riboflavin, A-vitaminpalmitat, kromklorid, folsyra, biotin, kaliumjodid, natriummolybdat, natriumselenit, cyanokobalamin.

Användning:
Komplement till kosten för de som behöver öka sitt proteinintag. Utmärkt bar efter träningspass, gympass m.m. Mättande och nyttigt mellanmål.

ProteinFusion bar (cookies)       63 gram

Näringsvärde per dagsdos om 63 gram:
Kalorier                                            240 kcal
Protein                                              20 g
Kolhydrater                                          27 g
   varav kostfiber                                    8 g
   varav sockerarter     (mindre än eller lika med)   1 g
   varav sockeralkoholer*                             8 g
   varav andra kolhydrater                           10 g
Fett                                                  9 g
Transfett                                             0 g
Kolesterol                                            0 mg
Natrium                                             190 mg
Kalium                                              160 mg

*Sockeralkoholer utvinns ursprungligen ur socker, men omvandlas till s.k. polyoler, vilka innehåller kolhydrater, inte socker. Molekylstrukturen hos polyoler liknar dels socker, dels alkohol, men är ett sockerfritt sötningsämne. ProteinFusion innehåller två vanliga former av sockeralkoholer: maltitol och maltitolsirap.

Ingredienser:
Proteinblandning (sojaproteinisolat, vassleproteinisolat, kalciumkaseinat (mjölk)), glycerin, polydextros, överdrag (maltitol, palmkärnolja, fettfritt mjölkpulver, kakaopulver, sojalecitin, salt, naturligt smakämne), hydroliserat gelatin, maltitolsirap, sojacrisp (sojaproteinisolat, rismjöl, malt, salt), chokladlikör, rapsolja, palmkärnolja, vatten, kakaopulver, vassleproteinhydrolysat, naturliga smakämnen, sojalecitin, cellulosagel, salt, mono- och diglycerider, guargummi.
Vitaminer och mineraler: Trikalciumfosfat, askorbinsyra, d-alfatokoferol, niacinamid, zinkoxid, kopparglukonat, kalciumpantotenat, pyridoxin HCI, tiaminmononitrat, mangansulfat, riboflavin, A-vitaminpalmitat, kromklorid, folsyra, biotin, kaliumjodid, natriummolybdat, natriumselenit, cyanokobalamin.

Användning:
Komplement till kosten för de som behöver öka sitt proteinintag. Utmärkt bar efter träningspass, gympass m.m. Mättande och nyttigt mellanmål.