Ett stort grattis till Patrik som blivigt pappa.. kul=) lite ledigt från träning mm.. innan det blir hårdkörning inför lucia pokalen..=) Blir kul.
Lärde mej allt om vasaloppet och stockholm maraton igår då jag fick sällskap av en väldigt pratsam herre på crossen.. hehe.. han prata i eett i 50 min. hehe.. så nu är jag expert på detta område.
Tagit nytt körkortsfoto idag, då mitt har blivit stulet eller tappat. Trodde man gjorde det hos polisen men inte.. man gjorde det tydligen på vägverket numera. så nu vet ni det om ni förlorar det.  Ikväll blir det troligen film.  män som  hatar kvinnor.

Trevlig kväll/

Vad vore livet utan kärlek och underbar musik!!

Hinner inte skriva så mycket nu men tänkte visa lite bilder från knalleporten. Testa ett gruppträningspass där och ja riktigt snyggt ställe får man väl säga.. lite utöver ett vanligt gym=) 

Vi alla borde bli bättre på att unna oss njutning och avkoppling och bara komma ifrån alla måsten, tider och stress ibland. Mitt favorit ställe eller favorit spa som jag varmt kan rekomendera är Varbergs Kurorts hotell. Underbart hotell precis vid havet för er som inte hört talas om det. Visst kostar en slant.. men om man drar in på alla onödiga inköp som man faktiskt nästan dagligen gör och lägger undan de pengarna så är man snart uppe i en natt på detta underbara ställe. Kan ju även vara en bra present att önska sej i tex julklapp eller födelsedagspresent med.  I bland är man värd att unna sej lite lyx.  Självklart kan man ju även välja billgare ställen eller kanske göra ett eget litet hemma spa och mys kväll för att bara få slappna av lite.

Härliga morgonar... tjock dimma över sjön, härlig frisk kall höst luft. Underbart!

Helgen kommen och jag har varit ruskigt dålig på att uppdatera något på bloggen nu.. men har inte tillbringat nästan någon tid vid datorn, så blir det ibland. Men uppdaterar så fort jag har något bra att skriva om helt enkelt.

Igår blev det shopping , tokskoj med kläder =) Var även hos Annika och gjorde naglarna fina. Grymt duktig är hon. Använder sej av gele material. Inga tippar eller konstnaglar av något slag utan bara förstärker sina egna och gör dem lite extra snygga.


 

Idag blev det i vanlig ordning lördags spinning som är den bästa starten man kan få på helgen.. Inget spinningspass är som pejmans. Man kan inte annat än ta ut sej och det är som vi brukar säga första lördags förfesten.. för det är nästan som att gå på disco.. =)Humöret blir på topp.  Idag körde jag tungt och svårt att hänga med i tempot. Grymt bra instruktör är du Pejman!Det är  kul att testa sina gränser och känna att man utvecklas. Man har alltid lite mer att ge än vad man tror. När man tror att man inte orkar mer har man alltid ca 30 % mer att ge, kom i håg det.
Tog min vilopuls idag.. 42 låg den på. Kul att veta, ska mäta max pulsen här näst.



Pejman vår favvo!=)


Adrian körde sin Lördags träning i det lite röriga gymmet som är under ombyggnad.

Idag är det riktigt rusk väder ute.. riktigt innemys väder. Känns att vintern snart är på g. Lite sugen på att åka och kolla nya Onyx men får bli i morgon.
Ikväll blir det nog bio, förmodligen i Gbg.


Hörs/ hej

Idag blir det lungt på träningsfronten.. känner mej lite trött i kropp och stel så lägger mest vikt på stretch idag. Framförallt baksida lår , vader, börst, nacke och höftböjarmusklerna. Behöver vila musklerna lite.. kanske blir någon form utav lugnare aktivitet men thats it.  Om allt går som det ska ska jag och patrik köra rygg och axlar imorgon blir kul. Tänkte se om jag hittar eller kommer på något bra recept på hemmagjorda bars. Får se om jag lyckas.Nu städ dax. hej!