Man gör så gott man kan............

Fotat lite idag.. kommer bilder allt eftersom.. =)

Anna Green pt på Onyx.. värmer upp inför träning! Ska tävla i Lucia pokalen även detta är och ligger i hårdträning inför detta och är i fin form=) Hon har även hjälpt mig en hel del med styrkebiten och är  en Pt att rekomendera=)


Linda solstrålen själv, stretchar Höftböjar muskeln i maskin=)















Natalie kör rygg övningar för fullt

Vart en riktigt fin höst dag igen och humör och kropp har varit  på topp. Blev  som vanligt jobb, och dagen sprang i väg ganska fort idag.
En sväng till gymmet där jag tränade armar och lite grann axlar idag.
Värmde upp 10 i roddmaskin.
Körde tre triceps övningar
Triceps press i maskin
Dips och kick back
Triceps press med rep

Biceps:
Biceps curl i cabel cross
Fria vikter "Hantlar"
Samt curl med stång


Blev även lite mage mellan några sätt.

Känner forfarande av ben passet från i tisdags..så vart lite seg i ben och rumpa idag.

Kommer snart att börja annonsera lite om mitt kommande projekt och sitter och filar lite på upplägg och annonsering.
Den bästa plats för mej att få bra inspiration är att vara ute i naturen så blev en sväng ner till sjön med sällskap av Nicke för att få lite hjälp med ideer mm.

Snart helg..underbart.. har mycket energi och riktigt sugen på att ut och hitta på nåt kul i helgen.. är grymt shopping sugen med på höst kläder!! Tur det är lön snart:)

Som sagt glöm inte vardagsmotionen.. så har du hund.. ut med den så klart den behöver ju med motion;)

Nog för idag.. hade hej!

Undrar om man är riktigt normal ibland alltså när man vaknar kl 4 00 och är superpigg. Men klagar inte..:) Idag blev de mössa och vantar på innan morgonpromenixen. Sedan har även  denna dag sprungit iväg.. lill lördag även kallad.. inte hänt allt för mycket att nämna utöver det vanliga.. lite dystert på jobbet dock då vi fick besked om att 60 personer kommer att varslas. inklusive mej naturligtvis.. var en högre siffra än väntat..

Magen fick sej en genom körare idag på gym. Körde cabel kross samt lite mag/bål och rygg övningar på matta med vikt och boll. 
Efteråt liten sväng på cross trainern. Hann träffa Natalie en kortis.. kul=) även LM i vanlig ordning.. =)

Hemåt bar det sen åt gott och sedan blev det cykeltur ner till Ann Sofie och klippte mej!

Nu kolla idol och sängen tidigt ikväll.. ny bäddade lakan, längtar !!=)

Puss o hej och tack för mej!

Inte hunnit komma igång och skriva så mycket om mej här än.. det kommer:)

Namn: Lena Karoline Anderson



Ålder:25
Bor: Borås
Utbildningar:
Samhällslinjen Tingsholm
Kostrådgivare Pauluns Näringscenter Göteborg
Styrketräningsinstruktör The Academy Halmstad

Favorit citat: Det som inte dödar det härdar, ingenting är omöjligt,
CAPTURA LA VIDA
Bästa resa: Min och Annas backpackingresa till Malaysia och Thailand. Lärorik resa.


Drömresa är Canada, USA Maldiverna. Ja finns väl mycket man vill se egentligen..

Intressen: Utöver maten och träningen som går väldigt mycket hand i hand så har jag ett  stort hjärta för djur, tycker om kläder mode, sportbilar och båtar "allt som går snabbt" Fotar en hel del, samt spelar endel piano och målar.  Musiken får jag ju inte glömma.. vad vore livet utan musik=)
http://www.youtube.com/watch?v=iLi_osYNsOU&translated=1


Dröm: Hoppa fallskärm
Bra Egenskaper: Målinriktad/driven, ärlig, noga med passa tider
 
Tränar: På Onyx och i naturen. Väldigt varierat då jag tror variation är det bästa för kroppen. Men blir Styrketräning ca 4 gånger på gym och ett pump pass i veckan. Därimellan blir det en hel del konditionsträning av olika slag. Den bästa starten på morgonen för mej är en promenad eller ibland joggtur och sedan komma hem ännu piggare och njuta va en god frukost.





Äter: Näringsriktig ,oftast hemma lagad mat med mycket frukt och grönsaker. Blir ca 5 mål per dag på hyffsat regelbundna tider. Är gluten känslig så undviker sådana produkter.
Kosttillskott: Ja. Äter omega 3 samt endel kompliment till träningen ifrom av proteinpulver eller bars, men i det stora hela försöker jag hålla mej till vanlig mat. Extra vitamin tillskott anser jag ibland vara nödvändigt.
Uppskattar: Mina nära och kära, Postitiva glada människor, ärlighet, en välmående stark kropp, när allt flyter på helt enkelt..
Är: Morgonmänniska:)
Bästa tid på milen: 38 min och det ska slås;)

Mål i Livet:
När det gäller min träning har jag inga större mål just nu mer än att må bra och bibehålla min goda kondition och styrka, jag tränar för att jag verkligen brinner för det och mår såå bra av det, och vill gärna inspirera andra till att må lika bra av det.  Mitt första mål var en god kondition och mitt andra var att träna bort en obalans i mitt ben och det har jag uppnått. Eftersom jag är väldigt fashinerad av muskler  är det nog något jag förmodligen kommer lägga mer vikt på att deffa fram. Sedan har man alltid lite personliga rekord och mål som man tävlar mot sej själv hela tiden.. vart inne på att tävla fitness men har inte tagit något beslut om det då jag ser mycket nackdelar med det även. 


När det gäller mitt arbete är mitt mål att få människor att må så bra som möjligt att hjälpa dem att hitta en balans i livet genom mycket av den kunskap jag fått genom mina egna misslyckanden och erfarenheter i livet. Jag vet vilken betydelsen en sund kost har  samt hur viktig den dagliga motionen är. Våra kroppar är till för att röra på sig det ska man ha i bakhuvudet. Jag har aldrig vart så stark och mått så bra som jag gör nu och vill så gärna hjälpa andra att uppnå detsamma. Vi har bara en kropp och den bör vi ta vara på.

I övrigt är drömmen att bo i ett vitt trähus med underbar man max 2 barn nära vatten och en hund till husdjur.. och en katt med=) Ha ett gott socialt liv och det ultimata är så klart att bo nära vänner och föräldrar och syskon.

Träningen är något som gett mej så otroligt mycket postivt på många sätt och är något jag aldrig skulle sluta med.
Blev några snabba rader om mej.. och så fort tid finns ska jag skriva mer..må gott!